Chế độ ăn kiêng Alkaline mang lại lợi ích gì?

Chế độ ăn kiêng Alkaline (chế độ ăn kiềm) dường như thực sự là một chế độ ăn kiêng khá tốt. Những người ủng hộ chế độ ăn uống này luôn khuyến nghị thay thế các thực phẩm có tính axit thành các thực phẩm có tính kiềm để cải thiện sức khỏe hiệu quả. Họ thậm chí còn cho rằng, chế độ ăn này còn có thể giúp chống lại các bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Có một số người áp dụng chế độ ăn này cũng tuyên bố các kết quả kỳ diệu mà chế độ ăn này mang lại cho họ.

Nhưng liệu có bằng chứng tốt, hay thuyết phục đằng sau chế độ ăn kiêng Alkaline hay không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé!!!

1. Chế Độ Ăn Kiêng Alkaline Là Gì?

chế độ ăn kiêng Alkaline

Chế độ ăn kiêng alkaline được biết đến là chế độ ăn axit-kiềm hoặc chế độ ăn kiềm hóa.

Chế độ ăn này được trên các các loại thực phẩm có thể giúp bạn thay đổi nồng độ axit hay nồng độ kiềm (nồng độ pH) của cơ thể bạn.

2. Chúng Hoạt Động Như Thế Nào?

Khi bạn chuyển hóa thức ăn và giải nén năng lượng (calories) từ các thực phẩm kiềm, nghĩa là bạn bạn đang thực sự đốt cháy các loại thực phẩm nạp vào, quá trình đốt cháy này rất chậm và diễn ra trong một thời gian có kiểm soát.

Khi bạn đốt cháy thực phẩm, thực phẩm sẽ để lại tro như khi bạn đốt gỗ trong lò.

Khi ra lò, tro này có thể có tính axit hoặc tính kiềm (hoặc trung tính)…vv. Và những người ăn theo chế độ ăn uống này cho rằng, tro này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ axit trong cơ thể bạn.

Vì vậy, nếu bạn ăn thực phẩm có tính axit, nó sẽ làm cơ thể bạn có tính axit. Và tương tự nếu bạn ăn thực phẩm có tính kiềm thì nó sẽ làm cơ thể bạn có tính kiềm. Nếu thực phẩm mang tính trung hòa thì sẽ không xuất hiện thay đổi gì.

Các thực phẩm có tro axit sẽ khiến bạn dễ bị nhiễm bệnh tật, trong khi các thực phẩm có tro kiềm thì bảo về cơ thể tốt hơn. Vì vậy, bằng cách lựa chọn các thực phẩm có nhiều tính kiềm hơn, bạn có thể “kiềm hóa” chế độ ăn uống của bạn và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Các thành phần thực phẩm để lại tro axit bao gồm: protein, phốt phát, lưu huỳnh, các thành phần thực phẩm để lại tro kiềm bao gồm canxi, magiê và kali.

Một số danh mục thực phẩm có tính axit và tính kiềm hoặc trung tính.

  • Tính axit gồm: thịt, gia cầm, cá, sữa, trứng, ngũ cốc và rượu.
  • Trung hòa: chất béo tự nhiên, tinh bột và đường.
  • Tính kiềm: Trái cây, các loại hạt, đậu và các loại rau.

Tóm lại: theo những người ủng hộ chế độ ăn kiêng Alkaline, việc tiêu thụ các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ axit hay nồng độ kiềm trong cơ thể của bạn.

Đó là những chia sẻ của Gymaster về chế độ ăn kiêng Alkaline, tuy nhiên, 1 chế độ ăn không tự quyết hoàn toàn được cân nặng của bạn, nên điều cần làm là bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý cần phải có thêm các chế độ luyện tập các bộ môn thể dục thể thao, tập luyện gym fitness,… để cộng hưởng cho việc ăn kiêng mang lại một vóc dáng bạn hằng mơ ước.

3. TỔ HỢP GYM, YOGA, KICKBOXING, ZUMBA CHUẨN 5 SAO

Nếu bạn đang boăn khoăn tìm một nơi để tập gym vừa chất lượng vừa uy tín thì hãy tham khảo ngay tại đây nhé.

Hotline liên hệ:

🏪 233A – 235 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM
📞 Hotline: 093 207 88 18

🏪 99 Phan Văn Hớn, P.Tân Thới Nhất, Q.12, TP.HCM
📞 Hotline: 096 178 17 63

Gymaster được xây dựng với tiêu chí mang đến cho bạn trải nghiệm các dịch vụ tập luyện chuẩn quốc tế.

♦ Với diện tích hơn 400m², Gymaster cho bạn không gian thoải mái luyện tập.

♦ Trang thiết bị tập luyện hiện đại được nhập khẩu hoàn toàn từ các nước Mỹ, châu Âu.

♦ Đội ngũ huấn luyện viên, giáo viên vui vẻ, nhiệt tình, tận tâm với học viên.

♦ Phòng xông hơi chất lượng cao cho bạn thoải mái thư giãn cơ bắp sau những giờ tập luyện mệt mỏi.

♦ Bồn tắm Jacuzi hiện đại bật nhất, sạch sẽ và sang trọng.

♦ Miễn phí sử dụng nước uống Kangen mỗi ngày cho hội viên.

♦ Miễn phí ghế massage Buheung Korea cho hội viên thư giãn sau tập luyện.

♦ Miễn phí đo chỉ số inbody mỗi tuần cho hội viên

♦ Miễn phí tư vấn chế độ dinh dưỡng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

♦ Luôn có PT trực phòng, sẵn sàng hỗ trợ học viên mọi lúc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *