Chú trọng an toàn khi tập luyện tại nhà

Phòng tập phải đóng cửa để phòng tránh tối đa việc lây lan dịch bệnh trong cộng đồng, làm gián đoạn việc tập luyện của tất cả mọi người. Thậm chí một số địa phương còn hạn chế việc vào các công viên hay các địa điểm công cộng để tập thể dục. Vì thế mà việc tập luyện tại nhà sẽ được mọi người quan tâm nhiều hơn.
Tập luyện tại nhà, không có sự hướng dẫn cũng như giám sát của huấn luyện viên, bạn rất dễ gặp phải các chấn thương, hãy tham khảo các chỉ dẫn sau đây để tránh những kết quả không mong muốn nhé!!!
1. Nếu bạn đã học các động tác tại phòng tập thì hãy thực hiện chúng đúng như những gì đã học 😃
2. Nếu bạn là người mới bắt đầu tập thì hãy chọn một trang nội dung uy tín để học nhé, chú ý thực hiện các động tác theo đúng như các bước mô tả, chậm và chắc.
3. Rủ rê bạn bè hoặc người thân tập cùng để theo dõi lẫn nhau trong quá trình tập.
4. Quay video tập luyện của bản thân để xem lại và điều chỉnh nếu sai.
5. Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho quá trình luyện tập lẫn kết quả luyện tập.
6. Mở nhạc mình thích để việc tập luyện thêm hứng thú.
Chúc các bạn tập luyện tốt và tránh được những chấn thương không nên có để lúc nào cũng sẵn sàng để trở lại phòng tập nè.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *