9 công thức nước ép giảm cân nhanh chóng từ các loại trái cây

Nước ép giảm cân từ các loại trái cây đã quá quen thuộc với nhiều người, chúng dễ làm, ngon miệng và rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 9 công thức nước ép giảm cân nhanh chóng từ các loại trái cây được mọi người yêu thích nhất nhé.

9 công thức nước ép giảm cân nhanh chóng

Nước ép giảm cân từ trái cây là món cực kỳ dễ làm và các nguyên liệu cũng rất dễ tìm. Nước ép trái cây ngoài công dụng cung cấp cho cơ thể những vi chất cần thiết thì nó còn là món ăn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

1. Nước ép giảm cân từ cà chua

Cà chua là một trong những loại thực phẩm giảm cân được nhiều người tin dùng bởi sự hiểu quả cũng như hương vị mà nó mang lại. Cà chua cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, C giúp mắt sáng khỏe và da dẻ hồng hào, căng mịn.

nước ép giảm cân từ cà chua

Đặc biệt, cà chua có thể dùng để chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau, tuy nhiên cách nhanh nhất và hiệu quả nhất đó là ép lấy nước cà chua và uống, vừa đảm bảo giữ được trọn vẹn dinh dưỡng vừa dễ làm, dễ dùng, dễ bảo quản.

Để thực hiện món nước ép giảm cân từ cà chua rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn những quả cà chua chín mọng, rửa sạch và cho vào máy ép để ép lấy nước. Khi uống, bạn nên thêm một ít mật ong để tạo vị ngọt cũng như gia tăng hương vị cho món nước ép giảm cân cực kỳ hiệu quả này. Phần còn lại bạn có thể giữ trong tủ lạnh vài ngày để dùng dần.

2. Nước ép dưa leo giảm cân nhanh chóng

Dưa leo là loại quả quen thuộc trong việc làm đẹp của nhiều chị em, dưa leo chứa nhiều nước và khoáng chất tốt cho cơ thể và tốt cho cả việc giảm cân. Bên cạnh đó, khả năng loại bỏ các độc tố trong cơ thể cũng là một trong những yếu tố mà mọi người tin dùng dưa leo.

nước ép giảm cân từ dưa leo

Dưa leo bạn có thể dùng để chế biến các món ăn khác nhau, thật ra thì dưa leo có thể dùng để chế biến hầu hết các loại món ăn, từ hấp, xào, đến luộc hoặc ăn sống. Tuy nhiên, cách đơn giản để có cho mình một món từ dưa leo mà không mất nhiều thời gian đó là ép lấy nước và uống.

Dưa leo bạn chọn những trái ngon và tươi, cắt bỏ phần đầu và đem cho vào máy ép để ép lấy nước. Nếu bạn sợ khó uống thì hãy cho thêm một ít mật ong hoặc đường để thưởng thức nhé, uống lạnh sẽ ngon hơn rất nhiều.

3. Nước ép giảm cân từ cà rốt – bí quyết khỏe mạnh như những con thỏ

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, nó mang lại cho bạn một đôi mắt sáng khỏe, đồng thời cà rốt là một trong những thực phẩm được khuyên dùng cho các chế độ ăn kiêng khắc khe nhất. Cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ với những bước đơn giản.

nước ép giảm cân từ cà rốt

Cà rốt là một loại củ được dùng để chế biến thành rất nhiều những món an khác nhau. Cà rốt ép là một trong những loại nước ép tốt cho việc giảm cân tuy nhiên lại không được nhiều người yêu thích bởi hương vị của nó không được như các loại quả khác. Để dễ uống, hãy thêm một chút mật ong vào món nước ép giảm cân này nhé, và dùng lạnh sẽ ngon hơn.

4. Nước ép giảm cân từ dưa hấu

Dưa hấu là loại quả mọng chứa nhiều nước nhất trong các loại quả, với 92% là nước. Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C cho đôi mắt sáng khỏe và làn da căng tràn sức sống. Dưa hấu thường được mọi người dùng như một món tráng miệng ngọt mát thanh thanh. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng được nhiều người dùng để ăn kèm với các món ăn khác như sữa chua, kem,… Tuy nhiên để đơn giản đỡ mất nhiều thời gian thì bạn có thể ép lấy nước dưa hấu và dùng nhiều lần trong ngày.

nước ép giảm cân từ dưa hấu

Lựa cho mình một quả dưa thật ngon, nhớ nhìn cái cuốn dưa để chọn quả nào chín tới nhé, cuốn dưa héo thì dưa nó mới ngon nha!!! Gọt bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy ép, ép lấy nước, nước ép dưa hấu ngọt, thơm ngon thanh mát nên bạn không sợ khó uống đâu nhé, để kích thích thêm hương vị của món nước ép giảm cân này thì nhớ thêm một chút mật ong vào nhé, dùng lạnh sẽ ngon hơn.

5. Nước ép táo thơm ngon bổ dưỡng lại giảm cân hiệu quả

Nếu bạn có điều kiện hơn một chút thì nước ép táo là món dành cho bạn để giảm cân nhanh chóng. Táo đặc biệt được nhiều người yêu thích để chọn làm thực phẩm hằng ngày cho chế độ luyện tập. Thành phần dinh dưỡng của một quả táo tương đương với lượng năng lượng cơ thể cần để hoạt động trong cả buổi sáng, bên cạnh đó táo lại giàu vitamin, chất xơ, đặc biệt hơn táo còn có tác dụng chống tia UV từ mặt trời giúp bảo vệ da tối ưu hơn.

nước ép giảm cân từ táo

Nước ép táo đặc biệt thơm ngon do hương vị vốn có của táo, khi bạn dùng nước ép giảm cân từ táo, bạn có thể không cần thêm đường hay bất cứ thứ gì để đảm bảo quá trình giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, nước ép táo còn mang đến cho bạn nguồn dinh dưỡng thiết yếu và còn giúp ổn định tâm trạng của cơ thể khi trong táo có một lượng Quercetin, một loại chất giúp chống trầm cảm.

Việc bạn cần làm để có ngay một món nước ép giảm cân thơm ngon mà lại hiệu quả đó là lựa mua cho mình những quả táo tươi ngon mọng nước nhất về, rửa sạch và cắt nhỏ, bỏ hạt, cho vào máy ép ép lấy nước. Đấy, thế là bạn đã có ngay một ly nước ép táo thơm ngon rồi, dùng lạnh sẽ ngon hơn nhé.

6. Nước ép giảm cân từ bưởi tươi

Bưởi là loại trái cây chứa nhiều loại vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả, tăng cường trao đổi chất, và giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin A và C cao, bưởi giúp làm đẹp da, tăng khả năng chống oxy hóa, giảm mụn trứng cá và duy trì độ ẩm cho da.

nước ép giảm cân từ bưởi

Để có cho mình một ly nước ép giảm cân từ bưởi ngon lành thì việc bạn cần chuẩn bị đó là những múi bưởi tươi ngon được bóc vỏ cẩn thận, nhớ là đứng ngứa tay bốc ăn hết đấy nhé. Sau đó hãy cho hết những múi bưởi này vào máy ép để ép lấy nước. Nếu bưởi ngọt, bạn có thể để lạnh và uống luôn, còn mà lỡ lựa trúng bưởi hơi chua thì cho thêm chút mật ong nhé.

7. Nước ép nho tươi hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Nho bình thường bạn vẫn hay ăn trực tiếp hoặc ăn kèm với các loại bánh, tuy nhiên hôm nay hãy thử làm nước ép nho để uống xem sao. Nho tươi chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

nước ép giảm cân từ nho

Chọn mua cho mình một ít nho tươi, về rửa sạch và bỏ cuốn, bạn có thể để vỏ hoặc bỏ vỏ tùy thích, tuy nhiên có thể bị đắng nếu để nguyên vỏ đấy nhé. Cho nho đã sơ chế vào máy ép, ép lấy nước để dùng, có thể cho thêm một ít mật ong để cân bằng vị chua của quả nho, nên dùng lạnh để ngon hơn.

8. Nước ép giảm cân từ dâu tây, giảm cân cho nàng thích Đà Lạt

Dâu tây muốn mua ngon thì lên Đà Lạt để mua, đó vẫn là một ý nghĩ trong đầu của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Dâu tây là loại quả đa dụng, dâu tây có thể dùng để ăn trực tiếp, làm mứt, làm bánh, sinh tố, sữa chua, ăn kèm,… Dâu tây chứa một lượng lớn dưỡng chất cần cho cơ thể, ngoài ra còn có các vitamin và khoáng chất tốt cho da, tốt cho quá trình giảm cân.

nước ép giảm cân từ dâu tây

Để làm một ly nước ép dâu tây ngon thì trước tiên bạn cần phải chọn những quả dâu tây ngon cái đã, chọn những quả vừa chín tới, không quá sống để không bị chua và không quá chín để không có mùi. Cắt bỏ cuốn và rửa sạch, cho vào máy ép kèm một ít muối để dằn vị, ép lấy nước để uống. Có thể thêm một ít mật ong để gia tăng hương vị món nước ép giảm cân này nhé.

9. Nước cam ép

nước ép giảm cân từ cam

Nước cam ép thì chẳng còn lạ gì với bất cứ ai trong chúng ta. Cam mang đến cho cơ thể lượng lớn Vitamin C cũng như khoáng chất, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau cơn bệnh và còn tăng sức đề kháng. Để ép cam bằng máy ép được ngon thì bạn nên gọt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài của quả cam đi nhé. Để cam ép ngon hơn thì cần thêm một ít mật ong đối với các chế độ ăn kiêng khắc khe hoặc một ít đường nếu bạn bắt đầu giảm cân.

Xem thêm: Giảm cân thần tốc với THỰC ĐƠN KETO CHUẨN 7 NGÀY

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *