Ai cũng hiểu rõ được những động tác Yoga luôn hữu ích cho các bà mẹ đang mang thai, giúp dễ sinh, giảm stress. Tuy nhiên, Yoga không dừng lại ở đó mà còn mang lại cho các chị em phụ nữ sau sinh nhiều lợi ích nếu chọn đúng thời điểm tập
Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ mất nhiều máu, tiêu hao năng lượng, nhất là khi sinh mổ. Lúc này, các bài tập Yoga cho phụ nữ sau sinh nhẹ nhàng sẽ là một giải pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe cũng như nhan sắc.
Yoga giúp phụ nữ phục hồi sức khỏe sau sinh
Sau khi mang thai, sinh con, sức đề kháng của phụ nữ giảm đi, dễ mệt mỏi và nhiễm bệnh, vì vậy việc lựa chọn yoga làm phương pháp phục hồi sức khỏe là quyết định sáng suốt nhất. Nó không chỉ giúp phục hồi vóc dáng mà còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời.
Yoga cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức khỏe dẻo dai cho cơ thể, giải phóng năng lượng, ăn ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Yoga tạo tinh thần sảng khoái cho phụ nữ sau sinh
Tập yoga với những động tác vận động nhẹ nhàng, uyển chuyển sẽ giúp cho khí huyết lưu thông dễ dàng, giúp não bộ tràn đầy năng lượng, hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, sau khi tập yoga xong bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, dồi dào năng lượng, không còn mệt mỏi, căng thẳng..
Yoga hỗ trợ cải thiện vóc dáng sau sinh
Mang thai và sinh con làm cho cơ thể chị em phụ nữ thay đổi rất nhiều, đặc biệt là vóc dáng. Đa phần là những phụ nữ sau sinh đều tăng cân, dư thừa mỡ ở vòng eo, vùng bụng và ngực bị chảy xệ, da bị dão đi, không còn săn chắc và căng mịn như trước.
Điều này khiến chị em rất tự ti và lo lắng. Do đó, việc giảm mỡ sau sinh như thế nào cho an toàn vừa đảm bảo sức khỏe và sữa cho con bú vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng luôn là mối bận tâm chung của rất nhiều người.
Yoga giúp xương khớp phụ nữ khỏe hơn
Sau quá trình dài mang thai và “vượt cạn” vất vả, xương và cột sống của các bà bầu cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Tập luyện Yoga cho phụ nữ sau sinh giúp xương và cột sống vững chắc, các cơ bắp, khớp linh hoạt hơn. Các bài tập sẽ cải thiện lại khung xương nhanh chóng như trước khi mang thai.
Yoga tăng cường hoạt động các hệ cơ quan
Yoga giúp cải thiện chức năng các bộ phận trong cơ thể như tim (giúp giảm huyết áp) và phổi (giúp việc hô hấp nhẹ nhàng hơn). Nó làm giảm các nguy cơ mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, cao huyết áp, giảm lượng đường trong máu với những người thiếu hụt insulin trong tuyến tụy.
Yoga cho phụ nữ sau sinh còn giúp tăng sự dẻo dai, linh hoạt của vai, lưng, giúp giảm đau lưng, đau cổ. Ngoài ra, Yoga còn giúp cơ bắp săn chắc hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!
Tòa nhà Gymaster:
Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM
Số 99 Đường Phan Văn Hớn, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM
Hotline:
Gymaster Trung Sơn: 093 207 88 18
Gymaster Phan Văn Hớn: 097 808 0116
FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster
Website: www.center.gymaster.vn
ĐĂNG KÝ: