Blog

Bench Dip là gì? Cách thực hiện động tác Bench Dip chuẩn nhất

Bench Dips là một trong những bài tập cho nhóm cơ Triceps phổ biến và được các Gymer áp dụng nhiều nhất. Với bài tập này, nó phù hợp cho cả các bạn tham gia rèn luyện tại phòng Gym lẫn các bạn tự tập thể hình ngay tại nhà. Tập luyện Bench Dips thường […]

3 tư thế Yoga Thư Giãn Tinh Thần tuyệt vời bạn nên thử ngay

Tư thế Yoga thư giãn tinh thần là cụm từ được rất nhiều chị em truyền tai nhau trong thời gian gần đây. Cuộc sống hối hả đôi khi khiến con người ta không có thời gian đễ thư giãn, giải tỏa các áp lực cuộc sống. Chính vì thế mà việc có một bộ […]

5 lợi ích của Yoga Trị Liệu mà bạn có thể không ngờ tới

Lợi ích của Yoga Trị Liệu mang lại cho sức khỏe là vô cùng to lớn, một số quốc gia trên thế giới đã thực hiện “kê đơn” Yoga trị liệu để hỗ trợ điều trị một số bệnh về xương khớp, tâm lý,… Cùng Gymaster chúng tôi tìm hiểu những lợi ích này nhé. […]

Gập bụng cơ bản sao cho chuẩn?

Với nhiều HLV thể dục, gập bụng cơ bản đúng cách là một trong những bài tập đơn giản và không cần dụng cụ nhưng nó lại đem đến kết quả rất tốt cho vùng bụng. Tập luyện gập bụng thường xuyên sẽ giúp mỡ thừa vùng eo được loại bỏ nhanh chóng và giúp […]

Chin-up là bài tập gì? Tập Chin-up như thế nào?

Chin-up là bài tập gì có lẽ nhiều bạn vẫn còn thắc mắc, mặc dù các bạn có tập qua bài này rồi. Hôm nay hãy cùng Gymaster cập nhật những kiến thức về bài tập này nhé, để chúng ta có cái để mà “khè” với người khác hoặc đơn giản hơn là tập […]

Chế độ ăn kiêng Carnivore có tốt không?

Cụm từ “chế độ ăn kiêng Carnivore” bùng nổ như một con sốt trên các mạng xã hội cũng như các cộng đồng dân cư khắp nơi sau khi vị tiến sĩ người Canada, ông Jordan Peterson chia sẻ về nó trên Joe Rogan Experience podcast năm 2018. Ông chia sẻ rằng chế độ ăn […]

3 bài tập yoga cho xương chắc khỏe

Các bài tập Yoga cho xương chắc khỏe không khó để thực hiện, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu thật kỹ các bước để tập một cách chính xác nhất, mang lại hiệu quả cao nhất đồng thời tránh các tổn thương không đáng khi tập.  CÁC BÀI TẬP YOGA CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE 1. […]

5 bài tập yoga giảm cân tại nhà dễ thực hiện nhất

Tổng hợp cách thực hiện 5 bài yoga giảm cân tại nhà dễ tập nhất, hiệu quả và an toàn cho người mới luyện tập. #5 bài yoga giảm cân tại nhà an toàn, dễ tập nhất  #1 Tư thế mặt bò – yoga giảm cân tại nhà Tư thế mặt bò giúp giảm đau lưng […]