Blog

3 bài tập gym tăng chiều cao hiệu quả nhất

Tập gym tăng chiều cao vẫn luôn là vấn đề mọi người hay tranh cãi với nhau. Vốn dĩ, tăng chiều cao phụ thuộc rất nhiều yếu tố, chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi và cả chế độ luyện tập. Cùng Gymaster tìm hiểu 3 bài tập gym tăng chiều cao […]

9 công thức nước ép giảm cân nhanh chóng từ các loại trái cây

Nước ép giảm cân từ các loại trái cây đã quá quen thuộc với nhiều người, chúng dễ làm, ngon miệng và rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 9 công thức nước ép giảm cân nhanh chóng từ các loại trái cây được mọi người yêu thích nhất nhé. 9 công thức nước […]

7 BÀI TẬP BỤNG TẠI NHÀ GIÚP LẤY LẠI VÓC DÁNG NHƯ Ý

Đã đến lúc bạn phải tạm biệt vòng eo “bánh mì” để diện những trang phục mình yêu thích rồi đấy. Cùng tìm hiểu 7 bài tập bụng tại nhà để lấy lại vóc dáng ngay sau đây nhé. Sau một kì nghỉ lễ dài và ăn uống không điều độ, cơ thể bạn dễ […]

Bench Dip là gì? Cách thực hiện động tác Bench Dip chuẩn nhất

Bench Dips là một trong những bài tập cho nhóm cơ Triceps phổ biến và được các Gymer áp dụng nhiều nhất. Với bài tập này, nó phù hợp cho cả các bạn tham gia rèn luyện tại phòng Gym lẫn các bạn tự tập thể hình ngay tại nhà. Tập luyện Bench Dips thường […]

3 tư thế Yoga Thư Giãn Tinh Thần tuyệt vời bạn nên thử ngay

Tư thế Yoga thư giãn tinh thần là cụm từ được rất nhiều chị em truyền tai nhau trong thời gian gần đây. Cuộc sống hối hả đôi khi khiến con người ta không có thời gian đễ thư giãn, giải tỏa các áp lực cuộc sống. Chính vì thế mà việc có một bộ […]

5 lợi ích của Yoga Trị Liệu mà bạn có thể không ngờ tới

Lợi ích của Yoga Trị Liệu mang lại cho sức khỏe là vô cùng to lớn, một số quốc gia trên thế giới đã thực hiện “kê đơn” Yoga trị liệu để hỗ trợ điều trị một số bệnh về xương khớp, tâm lý,… Cùng Gymaster chúng tôi tìm hiểu những lợi ích này nhé. […]

Gập bụng cơ bản sao cho chuẩn?

Với nhiều HLV thể dục, gập bụng cơ bản đúng cách là một trong những bài tập đơn giản và không cần dụng cụ nhưng nó lại đem đến kết quả rất tốt cho vùng bụng. Tập luyện gập bụng thường xuyên sẽ giúp mỡ thừa vùng eo được loại bỏ nhanh chóng và giúp […]

Chin-up là bài tập gì? Tập Chin-up như thế nào?

Chin-up là bài tập gì có lẽ nhiều bạn vẫn còn thắc mắc, mặc dù các bạn có tập qua bài này rồi. Hôm nay hãy cùng Gymaster cập nhật những kiến thức về bài tập này nhé, để chúng ta có cái để mà “khè” với người khác hoặc đơn giản hơn là tập […]