Tập gym tăng chiều cao vẫn luôn là vấn đề mọi người hay tranh cãi với nhau. Vốn dĩ, tăng chiều cao phụ thuộc rất nhiều yếu tố, chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi và cả chế độ luyện tập. Cùng Gymaster tìm hiểu 3 bài tập gym tăng chiều cao […]
Bài tập ngực sau đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ ngực to nhanh nhất. Tạo nên tính thẩm mỹ cao cho thể hình nam giới.
Đã đến lúc bạn phải tạm biệt vòng eo “bánh mì” để diện những trang phục mình yêu thích rồi đấy. Cùng tìm hiểu 7 bài tập bụng tại nhà để lấy lại vóc dáng ngay sau đây nhé. Sau một kì nghỉ lễ dài và ăn uống không điều độ, cơ thể bạn dễ […]
Bench Dips là một trong những bài tập cho nhóm cơ Triceps phổ biến và được các Gymer áp dụng nhiều nhất. Với bài tập này, nó phù hợp cho cả các bạn tham gia rèn luyện tại phòng Gym lẫn các bạn tự tập thể hình ngay tại nhà. Tập luyện Bench Dips thường […]
Tư thế Yoga thư giãn tinh thần là cụm từ được rất nhiều chị em truyền tai nhau trong thời gian gần đây. Cuộc sống hối hả đôi khi khiến con người ta không có thời gian đễ thư giãn, giải tỏa các áp lực cuộc sống. Chính vì thế mà việc có một bộ […]
Lợi ích của Yoga Trị Liệu mang lại cho sức khỏe là vô cùng to lớn, một số quốc gia trên thế giới đã thực hiện “kê đơn” Yoga trị liệu để hỗ trợ điều trị một số bệnh về xương khớp, tâm lý,… Cùng Gymaster chúng tôi tìm hiểu những lợi ích này nhé. […]
Với nhiều HLV thể dục, gập bụng cơ bản đúng cách là một trong những bài tập đơn giản và không cần dụng cụ nhưng nó lại đem đến kết quả rất tốt cho vùng bụng. Tập luyện gập bụng thường xuyên sẽ giúp mỡ thừa vùng eo được loại bỏ nhanh chóng và giúp […]
Chin-up là bài tập gì có lẽ nhiều bạn vẫn còn thắc mắc, mặc dù các bạn có tập qua bài này rồi. Hôm nay hãy cùng Gymaster cập nhật những kiến thức về bài tập này nhé, để chúng ta có cái để mà “khè” với người khác hoặc đơn giản hơn là tập […]
Các bài tập Yoga cho xương chắc khỏe không khó để thực hiện, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu thật kỹ các bước để tập một cách chính xác nhất, mang lại hiệu quả cao nhất đồng thời tránh các tổn thương không đáng khi tập. CÁC BÀI TẬP YOGA CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE 1. […]
Phụ nữ hiện đại ngày càng không có nhiều thời gian nhàn rỗi nữa. Chính vì thế, các xu hướng giảm cân hiện đại, giữ dáng thon gọn, sức khỏe dẻo dai nhưng lại tốn ít thời gian là lựa chọn hàng đầu của họ. Cùng Gymaster tìm hiểu các xu hướng giảm cân của […]