Đã đến lúc bạn phải tạm biệt vòng eo “bánh mì” để diện những trang phục mình yêu thích rồi đấy. Cùng tìm hiểu 7 bài tập bụng tại nhà để lấy lại vóc dáng ngay sau đây nhé. Sau một kì nghỉ lễ dài và ăn uống không điều độ, cơ thể bạn dễ […]
Bất cứ ai khao khát một thân hình săn chắc sau các bài tập Gym đều từng nghe qua thuật ngữ Inbody. Vậy Inbody là gì? Đo Inbody là gì? Đọc chỉ số Inbody thế nào là chính xác? Nếu chưa có nhiều thông tin, cùng Gymaster tìm hiểu nhé! Inbody là chỉ số cơ […]
Những chỉ số sức khỏe cần quan tâm Các cuộc kiểm tra sức khoẻ định kỳ sẽ giúp bản thân theo dõi được những chỉ số về sức khoẻ như huyết áp, cân nặng, mức đường trong máu… và phát hiện kịp thời một số bất thường mà cơ thể đang gặp phải ở giai […]
Nhu cầu làm đẹp vóc dáng của cánh mày râu ngày càng được chú trọng vì cơ bản một vóc dáng đẹp mang đến cho họ sự tự tin trong giao tiếp xã hội. Cùng Gymaster list ra danh sách 7 phòng tập gym cho nam “hot” nhất 2020 nhé. 1. Nutrifort Health & Fitness […]
Trong cuộc sống, chúng ta cần phải rèn luyện cho bản thân mình rất nhiều những đức tính tốt để có thể dần dần hoàn thiện được bản thân mình như: lòng nhân ái, tính trung thực, lòng dũng cảm… Và trong đó không thể thiếu được lòng kiên trì. Kiên trì, bền bỉ trong […]
Bài tập straight leg deadlift là 1 bài tập khá dễ nhưng đừng khinh thường nhé, chỉ cần thực hiện hết 1 ván là bạn đủ thấy đôi chân và mông mỏi nhừ rồi đó. Như thế bạn sẽ thấy độ hiệu quả và các bó cơ mông luôn trong trạng thái ‘co giật’ liên […]
Có lẽ chúng ta không ai sinh ra trên đời mà lại không mong muốn mình khỏe mạnh cả. Phải khỏe mạnh thì chúng ta mới tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Sự khỏe mạnh là nền tảng cơ bản của một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc, là cơ sở quan […]
Cardio là gì? Tập cardio để đốt mỡ có được không? Cardio (Cardiovascular) là bất kỳ bài tập nào làm tăng nhịp tim, giúp tim mạch khỏe hơn, bơm nhiều oxy và dưỡng chất tới các tế bào cơ và hỗ trợ các tế bào đốt cháy chất béo hiệu quả, nhanh hơn trong quá trình tập […]
Động tác bật nhảy xa là bộ môn thể thao được lòng rất nhiều người, do nó đem lại nhiều lợi ích và lại rất dễ luyện tập. Tuy nhiên, cách nhảy xa đúng kỹ thuật có phải ai cũng biết, đặc biệt là với người mới bắt đầu luyện tập bộ môn thể thao […]
Lý do và lợi ích của việc tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân Để đạt được mục tiêu tập luyện chúng ta có thể có rất nhiều cách. Nhưng làm thế nào để có được một phương pháp tập luyện đúng cách, một chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của […]