Category: Dinh dưỡng

Chỉ số body fat là gì? Nên duy trì chỉ số này ở mức nào?

Chỉ số Body fat (hay còn gọi là mỡ cơ thể) là 1 thành phần phức tạp có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người, đặc biệt là đối với mỡ xấu. Chỉ số body fat sẽ giúp bạn nhanh chóng xác định lượng mỡ béo thừa đang tích tụ, từ đó suy […]

Giảm cân từ ăn uống? Nghe vô lý nhưng lại rất thuyết phục

Giảm cân từ ăn uống là một trong những cách hiệu quả nhất nếu bạn kiên quyết thực hiện. Thoạt đầu có thể bạn nghe điều này rất vô lý nhưng đã có rất nhiều người áp dụng và thành công. Cùng Gymaster tìm hiểu liệu giảm cân từ việc ăn uống có thật sự […]

Chế độ ăn kiêng Alkaline mang lại lợi ích gì?

Chế độ ăn kiêng Alkaline (chế độ ăn kiềm) dường như thực sự là một chế độ ăn kiêng khá tốt. Những người ủng hộ chế độ ăn uống này luôn khuyến nghị thay thế các thực phẩm có tính axit thành các thực phẩm có tính kiềm để cải thiện sức khỏe hiệu quả. […]

Chế độ ăn kiêng Carnivore có tốt không?

Cụm từ “chế độ ăn kiêng Carnivore” bùng nổ như một con sốt trên các mạng xã hội cũng như các cộng đồng dân cư khắp nơi sau khi vị tiến sĩ người Canada, ông Jordan Peterson chia sẻ về nó trên Joe Rogan Experience podcast năm 2018. Ông chia sẻ rằng chế độ ăn […]

Chế độ ăn kiêng Paleo là gì?

Ít nhiều trong chúng ta cũng đã từng nghe đến chế độ ăn kiêng Paleo, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu được ý nghĩa của chế độ ăn này và tại sao nó lại được nhiều người áp dụng và trở nên phổ biến khắp mọi nơi như hiện nay. Cùng Gymaster tìm hiểu […]

Uống trà xanh giảm cân như thế nào cho đúng?

Dùng trà xanh giảm cân không chỉ mang lại hiệu quả tốt mà còn giúp bạn hạn chế tác động của tia UV có hại cho da, chống oxy hóa, đào thải các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da,… Trước những công dụng cực kỳ hữu ích đó, trà xanh ngày càng được […]

#5 công thức dùng hạt chia giảm cân, giảm nhanh mà còn an toàn

Dùng hạt chia giảm cân là cách đã được rất nhiều người áp dụng và cho những kết quả vượt mong đợi. Nếu bạn đang có ý định sử dụng hạt chia giảm cân thì khoan đã, hãy xem kỹ bài viết để quyết định hạt chia này có thật sự phù hợp với bạn […]

#5 cách giảm cân bằng yến mạch “hot” nhất hiện nay

Giảm cân bằng yến mạch là một trong những cách hữu hiệu nhất được nhiều chị em áp dụng và đã có những cải thiện vượt mong đợi. Giảm cân bằng yến mạch đơn giản và bạn có thể thực hiện mỗi ngày, mỗi tuần, ít tốn thời gian và công sức, để dành thời […]