Để giảm bớt cảm giác béo ngậy, cân bằng hơn các chất dinh dưỡng và hạn chế tình trạng tăng cân bạn có thể ăn bánh trung thu cùng một số loại thực phẩm sau đây.
Những thực phẩm dưới đây không thể giúp bạn giảm bớt lượng calo từ bánh trung thu, nhưng sẽ thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa, hạn chế cholesterol và các tác hại cho sức khỏe.
Uống trà khi ăn bánh trung thu
Ăn một miếng bánh trung thu, nhấp thêm một ngụm trà xanh sẽ cho bạn cảm giác sảng khoái, cân bằng vị giác. Trong trà ô long chứa nhiều axit axetic giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Tránh ăn bánh Trung thu cùng đồ uống có ga vì chúng chứa rất nhiều calo và đường.
Giảm cholesterol trong bánh bằng trái bưởi
Đây cũng là loại quả đặc trưng trong dịp Tết Trung thu. Bưởi có tính thanh nhiệt và có chứa nhiều thành phần rất có lợi cho sức khỏe con người. Bưởi chứa lượng vitamin C và vitamin A dồi dào, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chỉ cần ăn nửa trái bưởi bạn đã có đủ 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Loại quả này còn giúp giảm cholesterol trong máu, giảm cân, giảm mỡ bụng.
Kiwi giúp giảm lượng cholesterol trong bánh
Kiwi là loại quả cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vitamin C tan trong nước, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các ảnh hưởng của stress, lão hóa, và hỗ trợ chữa lành vết thương. Một quả kiwi có chứa nhiều vitamin C tương đương 170 ml nước cam vắt.
Sau khi dùng bánh trung thu, bạn có thể ăn thêm kiwi để cân bằng các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, hàm lượng kali cao trong kiwi sẽ giúp người huyết áp cao có huyết áp ổn định hơn. Kiwi cũng là nguồn tốt để cung cấp chất xơ, thúc đẩy sức khỏe của ruột và giảm cholesterol xấu.
Thưởng thức rượu vang với bánh trung thu
Uống rượu vang có vị chát nhẹ có thể giảm bớt cảm giác ngấy của bánh trung thu. Đồng thời các axit amin, khoáng chất và vitamin có trong rượu sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nhiều người chuộng dùng bánh trung thu với rượu vang đỏ, xem đây là một kiểu trải nghiệm ẩm thực thời thượng.
Hãy tập thể dục, vận động sau khi ăn bánh trung thu
Bánh trung thu (bánh nướng, bánh dẻo) thường được làm từ bột mì tinh luyện, đường, bơ, dầu thực vật, bột đậu dạng nhuyễn, lòng đỏ trứng và tẩm ướp với rất nhiều đường. Từ những thành phần này, chúng có hàm lượng calo khá cao.
Chiếc bánh trung thu một lòng đỏ trứng có thể chứa đến 420 calo, bánh trung thu sầu riêng thì có thể cung cấp tới 800 calo, tương đương một bữa ăn lớn. Muốn đốt hết lượng calo từ một chiếc bánh, bạn sẽ tốn 75 phút chạy bộ, 60 phút đạp xe liên tục, 80-90 tập gym miệt mài trong phòng tập,…
Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!
Tòa nhà Gymaster:
- Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM
- Số 99 Đường Phan Văn Hớn, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM
Hotline:
- Gymaster Trung Sơn: 093 207 88 18
- Gymaster Phan Văn Hớn: 097 808 0116
FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster
Website: www.center.gymaster.vn
ĐĂNG KÝ: