PLANK LÀ GÌ? VÀ TƯ THẾ TẬP PLANK NHƯ THẾ NÀO?
Tập Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi, bài tập Plank được xem là một trong những bài tập ưa thích của nhiều người.
5 bài tập xô cho nam hiệu quả nhất
Cơ lưng xô là nhóm cơ lớn và quan trọng trên cơ thể cần được luyện tập nhiều, nhưng trên thực tế, các gymer thường ít quan tâm đến cơ lưng khoẻ mạnh. Dưới đây là các bài tập xô cho nam hiệu quả giúp bạn sở hữu phần lưng quyến rũ. Để sở hữu […]
TOP 5 PHÒNG GYM CÓ THIẾT BỊ GYM CHẤT LƯỢNG
Top 6 phòng gym có thiết bị gym chất lượng tại Tp. HCM
test post cơ sở vật chất 1
Hằng ngày, chúng ta ăn rất nhiều thứ khác nhau, cơm, cháo, bún, phở,… Nhưng là dân tập gym nên chúng ta chọn những loại thực phẩm cũng như món ăn phù hợp và có khả năng tác động tích cực lên kết quả luyện tập của chúng ta. Thông thường đó là các loại […]
5 bài tập tạ tay tại nhà giúp thân hình đẹp như siêu mẫu
Tập tạ tay là một trong những bài tập gym đơn giản nhất, bất cứ ai cũng có thể thực hiện, không tốn quá nhiều không gian để bố trí các máy tập đa năng to lớn, không tốn quá nhiều chi phí để sắm các thiết bị tập luyện đắt tiền, chỉ với 2 […]
Top 7 phòng tập Gym cho nam “hot” nhất 2021
Nhu cầu làm đẹp vóc dáng của cánh mày râu ngày càng được chú trọng vì cơ bản một vóc dáng đẹp mang đến cho họ sự tự tin trong giao tiếp xã hội. Cùng Gymaster list ra danh sách 7 phòng tập gym cho nam “hot” nhất 2020 nhé. 1. Nutrifort Health & Fitness […]
Kiên trì là yếu tố quyết định của việc tập gym
Trong cuộc sống, chúng ta cần phải rèn luyện cho bản thân mình rất nhiều những đức tính tốt để có thể dần dần hoàn thiện được bản thân mình như: lòng nhân ái, tính trung thực, lòng dũng cảm… Và trong đó không thể thiếu được lòng kiên trì. Kiên trì, bền bỉ trong […]
Bài tập straight leg deadlift cho chân chắc khỏe
Bài tập straight leg deadlift là 1 bài tập khá dễ nhưng đừng khinh thường nhé, chỉ cần thực hiện hết 1 ván là bạn đủ thấy đôi chân và mông mỏi nhừ rồi đó. Như thế bạn sẽ thấy độ hiệu quả và các bó cơ mông luôn trong trạng thái ‘co giật’ liên […]
Vì sao sức khỏe lại quan trọng đến vậy?
Có lẽ chúng ta không ai sinh ra trên đời mà lại không mong muốn mình khỏe mạnh cả. Phải khỏe mạnh thì chúng ta mới tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Sự khỏe mạnh là nền tảng cơ bản của một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc, là cơ sở quan […]
Tập cardio để đốt mỡ, những điều bạn nên biết
Cardio là gì? Tập cardio để đốt mỡ có được không? Cardio (Cardiovascular) là bất kỳ bài tập nào làm tăng nhịp tim, giúp tim mạch khỏe hơn, bơm nhiều oxy và dưỡng chất tới các tế bào cơ và hỗ trợ các tế bào đốt cháy chất béo hiệu quả, nhanh hơn trong quá trình tập […]