Blog

Nguyên lý đốt mỡ hiệu quả, giảm mỡ 5%/tuần

Đốt mỡ với máy chạy bộ là điều ai cũng từng nghe đến, tuy nhiên việc tập luyện với máy chạy bộ vẫn có những nguyên lý đốt mỡ riêng của nó. Hãy cùng Buheung tìm hiểu những nguyên tắc đó nhé. NGUYÊN LÝ ĐỐT MỠ VỚI MÁY CHẠY BỘ Máy chạy bộ là thiết […]

Chỉ số body fat là gì? Nên duy trì chỉ số này ở mức nào?

Chỉ số Body fat (hay còn gọi là mỡ cơ thể) là 1 thành phần phức tạp có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người, đặc biệt là đối với mỡ xấu. Chỉ số body fat sẽ giúp bạn nhanh chóng xác định lượng mỡ béo thừa đang tích tụ, từ đó suy […]

Bài tập leg press săn chắc to chân

Bài tập Leg Press là bài tập bắp chân và bắp đùi vô cùng hiệu quả cho Gymer. Vậy bạn đã biết cách tập Leg Press như thế nào chuẩn để đạt kết quả tốt nhất chưa? Hãy cùng tham khảo hướng dẫn chi tiết bài tập Leg Press đúng cách ngay sau đây nhé! […]

5 bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn

Đôi khi bạn cảm thấy lười biếng, chỉ muốn ở yên một chỗ nhưng lại vẫn muốn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, một vòng eo con kiến? Vậy thì hãy cùng Gymaster luyện tập ngay 5 tư thế Yoga giảm mỡ bụng dưới đây, không cần thảm tập, không cần đồ […]

Chú trọng an toàn khi tập luyện tại nhà

Phòng tập phải đóng cửa để phòng tránh tối đa việc lây lan dịch bệnh trong cộng đồng, làm gián đoạn việc tập luyện của tất cả mọi người. Thậm chí một số địa phương còn hạn chế việc vào các công viên hay các địa điểm công cộng để tập thể dục. Vì thế […]

Calo ẩn, kẻ thù số một của dáng chuẩn eo thon!!!

Hằng ngày, chúng ta ăn rất nhiều thứ khác nhau, cơm, cháo, bún, phở,… Nhưng là dân tập gym nên chúng ta chọn những loại thực phẩm cũng như món ăn phù hợp và có khả năng tác động tích cực lên kết quả luyện tập của chúng ta. Thông thường đó là các loại […]

9 lợi ích của yoga đối với sức khỏe con người

Lợi ích của yoga mang lại cho sức khỏe con người thật tuyệt vời. Ngoài việc đem lại một vóc dáng đẹp, một cơ thể săn chắc, yoga còn mang lại cho bạn một sức khỏe dồi dào, một tinh thần thoải mái, căng tràn sức sống. 9 LỢI ÍCH CỦA YOGA MANG LẠI CHO […]

5 tư thế yoga căng mông to tròn chỉ với 5′ mỗi ngày

Yoga căng mông là một trong những bài tập được chị em phụ nữ săn đón. Tuy vậy, không phải ai cũng biết đầy đủ những bài tập yoga có thể giúp vòng 3 của mình căng tròn và săn chắc hơn. Do vậy, bài viết hôm nay sẽ gửi đến độc giả những bài […]