Tổng hợp cách thực hiện 5 bài yoga giảm cân tại nhà dễ tập nhất, hiệu quả và an toàn cho người mới luyện tập. #5 bài yoga giảm cân tại nhà an toàn, dễ tập nhất #1 Tư thế mặt bò – yoga giảm cân tại nhà Tư thế mặt bò giúp giảm đau lưng […]
Dùng trà xanh giảm cân không chỉ mang lại hiệu quả tốt mà còn giúp bạn hạn chế tác động của tia UV có hại cho da, chống oxy hóa, đào thải các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da,… Trước những công dụng cực kỳ hữu ích đó, trà xanh ngày càng được […]
Kỹ thuật Barbell row đúng sẽ bắt đầu với thanh đòn nằm dưới sàn, bạn ngả người ra trước, nắm thanh đòn với lòng bàn tay hướng về cơ thể. Kéo thanh đòn về phía dưới ngực trong khi giữ cho thân trên nằm ngang. Hạ thanh đòn xuống sàn lại sau mỗi rep. Barbell […]
Yoga chữa đau lưng… người bị đau lưng có nên tập yoga không… lợi ích của yoga… các tư thế yoga chữa đau lưng. ĐAU THẮT LƯNG CÓ NÊN TẬP YOGA KHÔNG? Nguyên nhân gây đau thắt lưng Đau thắt lưng chủ yếu là do thoái hóa xương khớp, hoặc do chấn thương (chơi thể […]
Bất cứ ai khao khát một thân hình săn chắc sau các bài tập Gym đều từng nghe qua thuật ngữ Inbody. Vậy Inbody là gì? Đo Inbody là gì? Đọc chỉ số Inbody thế nào là chính xác? Nếu chưa có nhiều thông tin, cùng Gymaster tìm hiểu nhé! Inbody là chỉ số cơ […]
Đốt mỡ với máy chạy bộ là điều ai cũng từng nghe đến, tuy nhiên việc tập luyện với máy chạy bộ vẫn có những nguyên lý đốt mỡ riêng của nó. Hãy cùng Buheung tìm hiểu những nguyên tắc đó nhé. NGUYÊN LÝ ĐỐT MỠ VỚI MÁY CHẠY BỘ Máy chạy bộ là thiết […]
Chỉ số Body fat (hay còn gọi là mỡ cơ thể) là 1 thành phần phức tạp có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người, đặc biệt là đối với mỡ xấu. Chỉ số body fat sẽ giúp bạn nhanh chóng xác định lượng mỡ béo thừa đang tích tụ, từ đó suy […]
Bài tập Leg Press là bài tập bắp chân và bắp đùi vô cùng hiệu quả cho Gymer. Vậy bạn đã biết cách tập Leg Press như thế nào chuẩn để đạt kết quả tốt nhất chưa? Hãy cùng tham khảo hướng dẫn chi tiết bài tập Leg Press đúng cách ngay sau đây nhé! […]
Đôi khi bạn cảm thấy lười biếng, chỉ muốn ở yên một chỗ nhưng lại vẫn muốn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, một vòng eo con kiến? Vậy thì hãy cùng Gymaster luyện tập ngay 5 tư thế Yoga giảm mỡ bụng dưới đây, không cần thảm tập, không cần đồ […]
Những chỉ số sức khỏe cần quan tâm Các cuộc kiểm tra sức khoẻ định kỳ sẽ giúp bản thân theo dõi được những chỉ số về sức khoẻ như huyết áp, cân nặng, mức đường trong máu… và phát hiện kịp thời một số bất thường mà cơ thể đang gặp phải ở giai […]