DUMBBELL SWING là gì? Nắm lấy một quả tạ và giữ nó ở giữa bằng một tay phía trước và đặt hai bàn chân của bạn rộng bằng vai. Không làm tròn lưng dưới của bạn, hơi uốn cong đầu gối, đẩy hông ra sau và lắc tạ giữa hai chân. Khi trọng lượng ở […]
DUMBBELL THRUSTER là một bài tập luyện cốt lõi giúp bạn thuần thục các chuyển động đa khớp khác – nhưng bạn có chắc mình đang thực hiện bài tập một cách chính xác không? Đối với sự cần thiết của bài tập thể dục cơ bản này, bạn không nên tập trung vào bất […]
CrossFit là gì?Có thể khi nghe tới CrossFit nhiều người vẫn chưa hiểu và hình dung được đây là môn thể thao gì?nhưng nếu là người tập gym,đam mê thể hình thì chắc rằng đã đâu được ai nhắc đến phương pháp CrossFit lạ lẫm này .Vậy crossFit là gì,tập luyện như thế nào,chúng ta cùng đi tìm hiểu nhé. […]
Calisthenics là một phương pháp tập luyện không cần tới tạ mà chỉ sử dụng cơ thể và thanh xà là chính để tập luyện. Bài tập Calisthenics được nhiều người cho rằng có rất nhiều lợi ích mà không phải đến phòng tập gym là có được. Vậy thì Calisthenics thật sự là gì […]
Tập gym cho người gầy, nghe có vẻ sai sai, nhưng thực tế đã có rất nhiều bạn tăng cân vùn vụt, trở thành những hot boy, hot girl được nhiều người để ý. Tất cả chỉ tại các bạn đó tập gym đó, tin không? Không tin thì hãy cùng Gymaster khám phá 5 […]
Tập Gym buổi sáng có tốt không, có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe không liệu có phải là vấn đề mà các bạn mới bắt đầu tập luyện hay thắc mắc? Tập buổi sáng cơ bản không có bất cứ tác hại nào đến sức khỏe, tuy nhiên, bạn cần chú ý đến một […]