Các bài tập yoga giảm cân hiệu quả, dễ thực hiện nhất được list ra dưới đây nhé!!! 1. Tư thế Yoga giảm mỡ bụng Ngồi Gập Mình (Seated Forward Bend) Lợi ích: Tư thế cơ bản của Hatha Yoga này giúp kích thích trung tâm thần kinh năng lượng của bạn. Bên cạnh vai […]
Các bài tập yoga giảm mỡ toàn thân hiệu quả, dễ thực hiện nhất được list ra dưới đây nhé!!! 1. Tư thế Yoga giảm mỡ toàn thân Ngồi Gập Mình (Seated Forward Bend) Lợi ích: Tư thế cơ bản của Hatha Yoga này giúp kích thích trung tâm thần kinh năng lượng của bạn. […]
Dùng cần tây giảm cân là điều mà rất nhiều người đã biết, tuy nhiên dùng như thế nào và hiệu quả ra sao thì thật sự nhiều người chưa biết. Cần tây là một loại thực phẩm thường được sử dụng như một loại gia vị giúp các món ăn thêm thơm ngon. Trong […]
DUMBBELL REVERSE LUNGE là gì? Thực hiện như thế nào để hiệu quả? 1. DUMBBELL REVERSE LUNGE là một phương pháp tiến triển nâng cao hơn và chỉ nên được sử dụng khi người ta đã có được sự ổn định cần thiết của hông và lõi. Nói chung, một sơ đồ tiến triển một […]
Yoga sáng mắt… tập yoga sao cho mắt sáng… tập yoga có hết cận thị không… tập yoga cho mắt sáng khoẻ Đôi mắt là một trong những bộ phận chiu tổn thương nhiều nhất, ngoại trừ lúc ngủ, mắt phải căng ra làm việc từ 16- 18 tiếng mỗi ngày. Hơn nữa công việc […]
DUMBBELL SWING là gì? Nắm lấy một quả tạ và giữ nó ở giữa bằng một tay phía trước và đặt hai bàn chân của bạn rộng bằng vai. Không làm tròn lưng dưới của bạn, hơi uốn cong đầu gối, đẩy hông ra sau và lắc tạ giữa hai chân. Khi trọng lượng ở […]
DUMBBELL THRUSTER là một bài tập luyện cốt lõi giúp bạn thuần thục các chuyển động đa khớp khác – nhưng bạn có chắc mình đang thực hiện bài tập một cách chính xác không? Đối với sự cần thiết của bài tập thể dục cơ bản này, bạn không nên tập trung vào bất […]
Sinh tố là một món rất quen thuộc với chúng ta, sinh tố có công dụng giải khát trong mùa nắng nóng khó chịu. Ngoài ra, sinh tố giảm cân cũng được rất nhiều người quan tâm bởi công dụng tốt cũng như hương vị thơm ngon của nó. Dưới đây là 5 món sinh […]
