Lý do và lợi ích của việc tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân Để đạt được mục tiêu tập luyện chúng ta có thể có rất nhiều cách. Nhưng làm thế nào để có được một phương pháp tập luyện đúng cách, một chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của […]
TỔ HỢP GYM, YOGA, KICKBOXING, ZUMBA CHUẨN 5 SAO Nếu bạn đang boăn khoăn tìm một nơi để tập gym vừa chất lượng vừa uy tín thì hãy tham khảo ngay tại đây nhé. Hotline liên hệ: ? 233A – 235 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM ? Hotline: 093 207 88 18 ? 99 […]
Ít nhiều trong chúng ta cũng đã từng nghe đến chế độ ăn kiêng Paleo, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu được ý nghĩa của chế độ ăn này và tại sao nó lại được nhiều người áp dụng và trở nên phổ biến khắp mọi nơi như hiện nay. Cùng Gymaster tìm hiểu […]
Các bài tập yoga tốt cho tim mạch ngày được mọi người quan tâm bởi sức khỏe tim mạch đóng vai trò rất lớn trong sức khỏe tổng thể của con người. Có thể bạn là người đã tập luyện yoga từ lâu nhưng liệu bạn có biết đến các bài tập yoga tốt cho […]
Nằm ghế đẩy tạ là bài tập cơ bản để phát triển cơ ngực, giúp bạn có một bộ ngực săn chắc đầy mạnh mẽ. Tuy anh em vẫn biết là như vậy, nhưng thực ra bài tập này còn rất nhiều điều mà các anh chưa biết, để cập nhật kiến thức hoặc đơn […]
1. Back Squat là gì? Back Squat là một bài tập thân dưới giúp tăng cường sức mạnh cho cơ mông, đùi. Nó thường được gọi là “vua của tất cả các bài tập” do khả năng rèn luyện sức mạnh và các cơ bắp mà nó có thể mang lại. Điều đó nói lên […]
Tại Gymaster, quý khách hàng không chỉ được trải nghiệm những trang thiết bị hiện đại mà còn được tận hưởng những dịch vụ lớp học tiên tiến và thời thượng đến từ đội ngũ PT. Đặc biệt hơn từ nay, Quý khách hàng sẽ được HOÀN TIỀN TRỰC TIẾP 3.000.000 VND khi mua gói […]
Theo các huấn luyện viên tập Gym, One Arm Dumbbell Row là bài tập lưng dành cho cả nam lẫn nữ, giúp tăng sức mạnh, độ dày rộng cho cơ lưng và đồng thời đốt cháy mỡ dư thừa giúp cơ lưng trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Trong bài viết hôm nay, Gymaster sẽ […]
Barbell Squat là bài tập squat với tạ đòn. Tương tự như deadlift, bài tập này giúp tác động lớn đến cơ mông và cơ đùi. Đây là bài tập rất tốt để phát triển cơ bắp và sức mạnh ở phần thân dưới. Cách thực hiện Barbell Squat Bước 1: Vào tư thế chuẩn […]
Các bài tập yoga giảm cân toàn thân hiệu quả, dễ thực hiện nhất được list ra dưới đây nhé!!! 1. Tư thế Yoga giảm cân toàn thân Ngồi Gập Mình (Seated Forward Bend) Lợi ích: Tư thế cơ bản của Hatha Yoga này giúp kích thích trung tâm thần kinh năng lượng của bạn. […]