BS TRƯƠNG HỮU KHANH: KHÔNG NÊN GIẢM TẬP THỂ DỤC VÌ LO DỊCH BỆNH VIRUS CORONA
Sợ lây nhiễm virus corona, nhiều người không dám ra ngoài chạy bộ, tập gym… mà chọn ở nhà đóng kín cửa. Điều đó có nên hay không ?
LAZAR ANGELOV – TOP 5 GYMER CÓ BODY CHUẨN ĐẸP NHẤT THẾ GIỚI
Nổi tiếng trong thế giới những người tập thể hình, Lazar Angelov khi còn trẻ từng là vận động viên bóng rổ và chơi với cường độ rất cao trong ngày, tuần.
CARBOHYDRATE LÀ GÌ VÀ CÓ TÁC DỤNG GÌ CHO CƠ THỂ ?
Carbohydrate là một trong các chất dinh dưỡng quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể. Thiếu đi loại chất này, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, tụt huyết áp, thèm ăn
EAT CLEAN – CHẾ ĐỘ ĂN THANH ĐẠM NHƯNG CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE
Chế độ ăn eat clean là một phương pháp ăn uống lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng, làn da và sức khỏe một cách hiệu quả. Đừng bỏ lỡ nhé!
MACRO LÀ GÌ ? CÁCH TÍNH MACRO TRONG GYM NHƯ THẾ NÀO ?
Macro là thành phần dinh dưỡng trong một món ăn, bao gồm các dưỡng chất quan trọng Protein (đạm), Carb (tinh bột), Fat (chất béo) thường có thêm Fiber (chất xơ)
ỨC GÀ CÓ LỢI ÍCH GÌ CHO NGƯỜI TẬP GYM
Ức gà có hàm lượng đạm cao và trong mỗi 100 gram ức gà thì có tới 18 gram chất đạm. Rất cần thiết để xây dựng cơ bắp mạnh khỏe cho cơ thể
7 BÀI TẬP BỤNG CHO NAM GIẢM MỠ HIỆU QUẢ
Các bài tập bụng cho nam giảm mỡ nhanh nhất, hiệu quả nhất là gì? Xem ngay 7 bài tập gym giảm mỡ bụng tốt nhất cho nam giới tại nhà này nhé !
4 NGUYÊN TẮC ĐỂ SỞ HỮU CƠ BỤNG SÁU MÚI NHANH CHÓNG
Thời gian tập luyện để có cơ bụng sáu múi phụ thuộc vào cơ thể, thể trạng và cân nặng của mỗi người. Cùng tìm hiểu 4 nguyên tắc sau:
GẬP BỤNG ĐÚNG CÁCH ĐỂ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ
Gập bụng là động tác vô cùng quen thuộc song không phải tất cả mọi người đều nhận được hiệu quả tốt khi áp dụng gập bụng chưa đúng cách.
4 BÀI TẬP BỤNG DƯỚI CHO VÒNG EO THON GỌN VÀ QUYẾN RŨ
Những bài tập bụng dưới này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả đáng kinh ngạc chỉ trong một thời gian cực ngắn.