PLYOMETRICS LÀ GÌ ? TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO ?
Plyometrics là một khái niệm về một dạng luyện tập được một chuyên gia thể thao người Nga, Yuri Verkhoshansky, đưa ra khoảng 40 năm về trước.
TÁC DỤNG CỦA ĐỘNG TÁC PLANK – 4 LỢI ÍCH BẠN KHÔNG NGỜ TỚI
Động tác Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi, được xem là một trong những bài tập ưa thích của nhiều người.
HÍT ĐẤT VÀ NHỮNG TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ CHO CƠ THỂ
Theo các chuyên gia về huấn luyện viên gym. Việc tập hít đất đều đặn sẽ mang tới rất nhiều lợi ích về cả sức khỏe và tinh thần cho người tập
5 BÀI TẬP TAY CHO NỮ GIÚP TĂNG CƠ CỰC KỲ HIỆU QUẢ
Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả này sẽ làm tan mỡ dưới cánh tay nhưng không bị to bắp tay để chị em tự tin diện các bộ cách hở tay hoặc vai nhé.
7 BÀI TẬP BỤNG GIÚP NÀNG LẤY LẠI VÒNG EO TỰ TIN
7 bài tập bụng đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Tự tin tạm biệt vòng eo bánh mì để diện những trang phục cực chuẩn.
FOAM ROLLER LÀ GÌ ? TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO CHO NGƯỜI TẬP
Foam roller là một con lăn dạng ống xốp nhẹ, hình trụ. Dùng phổ biến cho tất cả các môn đặc biệt như tập gym, yoga…
5 BÀI TẬP XÔ TRỊ MỠ DÀY Ở LƯNG CHO NAM GIỚI
Tập xô là nhóm cơ lớn và quan trọng trên cơ thể cần được luyện tập nhiều, nhưng trên thực tế, các gymer thường ít quan tâm đến cơ lưng khỏe mạnh.
ROXY TED – CÔ NÀNG GYMER HOT NHẤT MẠNG XÃ HỘI VIỆT
Bạn đã biết về cô nàng Roxy Ted chưa, dĩ nhiên không phải tất cả ai cũng biết và biết rõ về cô nàng này, hãy cùng xem để biết về cô nàng này nhé.
HWANG CHUL SOON – NGƯỜI ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ KOREAN HULK
Nỗ lực tập luyện bền bỉ giúp Hwang Chul Soon từ một chàng trai mảnh khảnh trở thành một ngôi sao thể hình với cơ bắp cuồn cuộn đáng nể
LÝ ĐỨC – GYMER ĐỜI ĐẦU CỦA VIỆT NAM
Lý Đức, vận động viên thể hình người Việt gốc Hoa nổi tiếng tại Việt Nam thì thể hình là môt quá trình rèn luyện và tập hết sức và vô cùng vất vả