5 BÀI TẬP VAI TRƯỚC TẠO THÂN HÌNH VẠM VỠ
Bài tập vai là một trong những buổi tập quan trọng giúp thân hình bạn trở nên cân đối hơn, giúp vai trước của bạn trở nên săn chắc và khoẻ mạnh.
5 BÀI TẬP VAI CHO NAM DỄ THỰC HIỆN TẠI NHÀ
Gymaster xin chia sẻ với bạn các bài tập vai sau tại nhà tốt nhất cho nam giới. Khi tham gia tập Gym nhằm giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi vai vạm vỡ.
8 ĐỘNG TÁC SQUAT BẠN CẦN BIẾT ĐỂ SỞ HỮU VÒNG 3 ĐẸP
Động tác Squat không còn xa lạ với những ai quan tâm đến vóc dáng. Không phân biệt nam hay nữ chỉ cần bạn muốn luyện tập để có một vòng 3 quyến rũ.
ĐỘNG TÁC PLANK THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG
Tập Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Bài tập Plank được xem là một trong những bài tập ưa thích của nhiều người.
HIP THRUST – BÀI TẬP CHO VÒNG 3 TỐT NHẤT
Hip Thrust được đánh giá là một trong những bài tập giúp phát triển vòng 3 hiệu quả nhất cho cả nam và nữ giới. Vậy bạn đã biết, Hip Thrust là gì hay chưa ?
LAT PULLDOWN – BÀI TẬP TĂNG CƠ XÔ MẠNH MẼ
Lat Pulldown là 1 trong những bài tập cơ xô tốt nhất cho Gymer. Vậy bạn đã biết, cách thực hiện bài tập Lat Pulldown đúng kỹ thuật và hiệu quả nhất chưa?
7 LỢI ÍCH KHI TẬP SQUAT MỖI NGÀY
Squat đều đặn và thường xuyên. Không những giúp bạn sở hữu vòng 3 nảy nở căng tròn, quyến rũ một cách nhanh chóng cùng nhiều lợi ích về sức khỏe.
CHƯƠNG TRÌNH: “CÀ THẺ MÊ SAY – NHẬN NGAY ƯU ĐÃI” TẠI GYMASTER TRUNG SƠN
Chương trình: ”Cà thẻ mê say – Nhận ngay ưu đãi” là ưu đãi dành riêng cho chủ thẻ Vietinbank, Eximbank và ACB khi đến tập luyện tại Gymaster Trung Sơn.
5 BÀI TẬP VAI SAU GIÚP CẮT CƠ TUYỆT ĐẸP
Những bài tập vai cho nam này sẽ giúp cho các gymer đánh vào toàn bộ vùng vai của mình, giúp bạn có 1 cặp vai to khỏe và đầy đặn hơn trước rất nhiều.
6 TƯ THẾ HÍT ĐẤT ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI MỚI TẬP
Hít đất đúng cách là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng lại có tác dụng giúp bạn đạt được sức mạnh và cơ bắp, nhóm cơ như cơ ngực, cơ vai, cơ tay…