AXIT LACTIC LÀ GÌ ? CÓ TỐT CHO CƠ BẮP CỦA CÁC GYMER KHÔNG
Axit lactic là một dạng hợp chất hữu cơ sinh học. Được sản sinh ra từ quá trình oxy hóa glucid yếm khí hay còn gọi là quá trình đường phân (glycolysise).
PROTEIN LÀ GÌ ? PROTEIN CÓ NHIỀU TRONG THỰC PHẨM NÀO ?
Protein là gì ? Vai trò của protein và protein có nhiều trong các loại thực phẩm nào? Cùng Gymaster tìm hiểu ngay sau đây nhé.
CARB LÀ GÌ ? CHÚNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN CƠ THỂ NHƯ THẾ NÀO ?
Carb là gì ? Có lợi ích như thế nào và mặc dù thường bị “vu oan” trong các chế độ ăn uống nhưng carb rất quan trọng cho cuộc sống lành mạnh.
BS TRƯƠNG HỮU KHANH: KHÔNG NÊN GIẢM TẬP THỂ DỤC VÌ LO DỊCH BỆNH VIRUS CORONA
Sợ lây nhiễm virus corona, nhiều người không dám ra ngoài chạy bộ, tập gym… mà chọn ở nhà đóng kín cửa. Điều đó có nên hay không ?
LAZAR ANGELOV – TOP 5 GYMER CÓ BODY CHUẨN ĐẸP NHẤT THẾ GIỚI
Nổi tiếng trong thế giới những người tập thể hình, Lazar Angelov khi còn trẻ từng là vận động viên bóng rổ và chơi với cường độ rất cao trong ngày, tuần.
CARBOHYDRATE LÀ GÌ VÀ CÓ TÁC DỤNG GÌ CHO CƠ THỂ ?
Carbohydrate là một trong các chất dinh dưỡng quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể. Thiếu đi loại chất này, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, tụt huyết áp, thèm ăn
EAT CLEAN – CHẾ ĐỘ ĂN THANH ĐẠM NHƯNG CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE
Chế độ ăn eat clean là một phương pháp ăn uống lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng, làn da và sức khỏe một cách hiệu quả. Đừng bỏ lỡ nhé!
MACRO LÀ GÌ ? CÁCH TÍNH MACRO TRONG GYM NHƯ THẾ NÀO ?
Macro là thành phần dinh dưỡng trong một món ăn, bao gồm các dưỡng chất quan trọng Protein (đạm), Carb (tinh bột), Fat (chất béo) thường có thêm Fiber (chất xơ)
ỨC GÀ CÓ LỢI ÍCH GÌ CHO NGƯỜI TẬP GYM
Ức gà có hàm lượng đạm cao và trong mỗi 100 gram ức gà thì có tới 18 gram chất đạm. Rất cần thiết để xây dựng cơ bắp mạnh khỏe cho cơ thể
7 BÀI TẬP BỤNG CHO NAM GIẢM MỠ HIỆU QUẢ
Các bài tập bụng cho nam giảm mỡ nhanh nhất, hiệu quả nhất là gì? Xem ngay 7 bài tập gym giảm mỡ bụng tốt nhất cho nam giới tại nhà này nhé !